Durante mucho tiempo se ha sido reticente a dar un papel importante en los entrenamientos deportivos a los aspectos psicológicos.
Sin embargo, es fundamental la aplicación de la Psicología del deporte en toda disciplina deportiva, sea individual o grupal. El motivo de ello, es porque la Psicología del Deporte estudia fundamentalmente:
Los factores psicológicos que influyen en la participación y el rendimiento deportivo.
Los efectos psicológicos derivados de la participación en un programa deportivo o de ejercicio físico.
En este artículo sólo vamos a mencionar algunos de los factores más importantes que pueden trabajarse desde la Psicología del Deporte.
Uno de los factores que más influyen en la participación y rendimiento deportivo, es la figura del entrenador.
Para que un deportista o alumno se desarrolle de forma íntegra es necesario que exista una relación coherente y bien compaginada con su entrenador. Puesto que es la figura que planifica la preparación del deportista y que acompaña al mismo continuamente.
Existen dos visiones diferentes de este tipo de relaciones:
Todos los entrenadores en multitud de ocasiones utilizan ambos tipos de enfoques, aunque sin olvidar escoger un enfoques siempre positivo, debido a que dicho enfoque aumenta la motivación del deportista, y a su vez favorece la consecución de los objetivos planteados a priori.
Otro aspecto a tener en cuenta es la personalidad del deportista, en términos generales se entiende la misma como “conjunto de característica que hacen que una persona sea única e independiente”
La personalidad estaría dividida en tres estructuras diferentes:
El núcleo psicológico, es el nivel mínimo de la personalidad. Está compuesto fundamentalmente por las actitudes, valores, intereses, motivos y los pensamientos sobre uno mismo. Constituye la pieza clave de la personalidad.
Respuestas típicas, constituyen el medio por las que nos adaptamos al entorno. Son indicadores perfectos sobre el núcleo psicológico.
Conducta relacionada con el papel social: Es el aspecto más dinámico de la personalidad. Debido básicamente a que la conducta cambia en función de la percepción del entorno.
La personalidad que posee el deportista, sin duda va a determinar la conducta que éste pueda llevar a cabo durante los entrenamientos. Por ejemplo, si el sujeto posee una personalidad fuerte y bien estructurada como consecuencia de la disciplina y el entrenamiento, véase el caso de Rafa Nadal, las conductas que posea en momentos puntuales, de mayor o menos trascendencia, serán cruciales para conseguir el éxito o el fracaso.
El tercer aspecto a tener en cuenta es, la Autoconfianza. Se define como -“creencia de que se pueda realizar satisfactoriamente una conducta deseada”-
Las ventajas que proporciona la autoconfianza al deportista son numerosas y en momentos clave pueden hacer que actúe de forma positiva, proporcionando el éxito que se busca. Dichas ventajas son.
La confianza produce en el sujeto emociones positivas.
Facilita la concentración del sujeto en la tarea realizada.
Influye en el grado de consecución de objetivos por parte del sujeto.
Hace que aumente tanto la intensidad como la duración del esfuerzo.
Interfiere en las estrategias del juego.
La confianza afecta a las demás variables psicológicas que estudiaremos en otro artículo como, Concentración y Ansiedad.
Al igual que las técnicas más relevantes para la mejora de los aspectos psicológicos más influyentes:
Auto-instrucciones
Desensibilización sistemática
Entrenamiento Autógeno
Visualización, etc
gbntcruza@cop.es
PSICÓLOGA CLÍNICA Y DEPORTIVA @inmaculadacruza
