08 noviembre 2023
La Fundación Municipal de Deportes del ayuntamiento pacense ofrecerá servicios de fisioterapia a todos aquellos corredores del 34º Medio Maratón Elvas-Badajoz que lo necesiten a través del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Extremadura (Cofext).
Durante toda la mañana del domingo, fisioterapeutas y alumnos tutorizados prestarán atención fisioterápica a todos los atletas que lleguen tras finalizar la prueba. Asimismo, se proporcionarán recomendaciones sobre educación para la salud y hábitos saludables.
A través de estas iniciativas, la institución colegial muestra su "constante preocupación" por el bienestar de la sociedad y fomenta el contacto de los estudiantes con prácticas de formación complementaria "vivenciales", según indica en nota de prensa.
El Cofext ha querido ofrecer además una serie de consejos para todos los participantes antes de la prueba, para la cual es importante llevar una alimentación sana y equilibrada los días antes, "cuidando mucho la hidratación, bebiendo un litro y medio o dos de agua al día".
"Antes de la carrera es importante calentar y estirar, pues nos ayudará a prevenir lesiones. Y por último, el uso del calzado también es fundamental, debe tener una buena amortiguación", ha explicado la fisioterapeuta colegiada del Cofext, Rosario Rocha.
Por último, ha destacado la importancia de no terminar la carrera de una manera "brusca". "Debemos caminar de manera suave durante un rato para volver lentamente a la calma. Después es importante realizar estiramientos, incidiendo sobre todo en la musculatura de miembros inferiores, en gemelos e isquiotibiales", ha resaltado.
